Suggestions de lecture

Assis, c’est assez!

Harriet Griffey

De plus en plus d’études le démontrent : demeurer assis trop longtemps a des effets néfastes pour la santé et la posture. Surtout, les longues heures de travail en position assise n’aident pas. Harriet Griffey propose un guide pratique indiquant les bonnes pratiques à avoir en position assise et des exercices pour renforcir nos muscles afin d’éviter des maux et blessures reliés à cette position assise. Tête et cou, épaules, dos, bras et jambes, ces étirements peuvent se faire facilement à la maison et même au bureau! Les explications sont claires et accompagnées d’images simples à comprendre. De plus, le petit format du livre permet de le ranger facilement dans un sac ou un tiroir de bureau. Et pourquoi pas utiliser ces exercices comme moyen de relaxation, après une bonne journée de travail!